¿Cómo quitar la celulitis de las piernas y glúteos?
Si llega el verano y lo estás pensando como quitar la celulitis de piernas y glúteosno se preocupe, porque lo tenemos cubierto.
Te lo contamos qué hacer para reducir esta molesta celulitis, también te daremos consejos de prevención y descubriremos qué te puede ayudar a conseguir un buen masaje. Por supuesto, como lo nuestro son los masajes, te enseñaremos a dar lo mejor de ti contra la celulitis en glúteos y piernas.
¿Qué ejercicios utilizas para eliminar la celulitis de piernas y glúteos?
Por mucho que un masaje te pueda ayudar, lo que tienes que hacer es una serie de Ejercicios para ayudarte a mantenerte activo. y conseguir que la celulitis se reduzca paulatinamente hasta su desaparición. Toma nota de estas actividades para ponerte manos a la obra lo antes posible y darle a tu piel el apoyo que necesita para volver a estar lista.
- ponerse en cuclillas: uno de los ejercicios más clásicos básico y eficaz. Tus glúteos se tonificarán y obtendrás una excelente condición de la piel.
- Correr o andar en bicicleta: Tan sencillo. Cualquier entrenamiento cardiovascular te va a hacer mucho bien para reducir la celulitis. Puede ser andar en bicicleta, correr, spinning o trotar
- burpees: un tipo de salto con el que tonificar un grupo diverso de músculos. Gracias a su intensidad, sus repeticiones también son estupendas para quemar grasa.
- Cuerda saltar: el mejor ejercicio para empezar. Reforzarás y activarás una gran cantidad de músculos y la quemazón de la celulitis estará garantizada, especialmente en las piernas.
- grietas: Puedes ajustar la distancia del paso que das para que el ejercicio sea más o menos intenso según el caso. vendrá a ti genial para quemar la celulitis
¿Quieres eliminar la celulitis desde casa?
No todos los días tienes el privilegio de ir a un profesional o ir al gimnasio ya sea por tiempo o dinero.
Si es tu caso, te animamos a que consultes esta lista con los mejores masajeadores anticelulíticos del mercado para ti, una alternativa mucho más barata y eficaz Di adiós a la celulitis en casa cuando quieras.
¿Cómo hacer un masaje para eliminar la celulitis de piernas y glúteos?
Se recomienda hacer el masaje anticelulítico con una crema especializada que te ayude combatir la acumulación de grasa en la piel. La composición de estas cremas suele ser bastante común entre diferentes marcas, por lo que no tendrás problema para encontrar la adecuada. Sigue los pasos del masaje y recuerda que en cada uno de ellos tienes que mover las manos, masajeando hacia la dirección en la que se encuentra el corazón.
Paso 1. Inicio del masaje
Comience presionando con los nudillos. El punto de partida debe ser la parte posterior de la rodilla. de este agujero comienza a subir hacia la región de los glúteos.
Los movimientos del masaje deben ser de larga extensión. No pares hasta llegar a los glúteos desde las rodillas. Repita este proceso de masaje durante tres a cinco minutos en cada una de las piernas.
Paso 2. Masajea la zona de los glúteos
Tienes que usar el pulgar y el índice en combinación. El movimiento a realizar es el de pellizcar. Pase los dedos por las nalgas para detectar qué zonas donde se tiene mayor cantidad de celulitis.
Es en estas partes donde debes aplicar el pellizco con los dedos. Trate de no hacerlo demasiado, porque no tiene que ser doloroso. Haz más pellizcos según tengas más o menos nódulos celulíticos.
Paso 3. Ponte crema anticelulítica
Repita la misma ruta de masaje que hizo antes. Pero ahora cambia la posición de tus manos. En este caso es necesario aplicar la crema anticelulítica en las manos y colocarlas con precisión: la palma de la mano izquierda sobre el dorso de la mano derecha. Para untar la crema debe hacerse con movimientos circulares.
Paso 4. Aumenta el nivel de presión
Sigue el camino que usaste, pero ahora aumentar el nivel de presión. Escuche a su cuerpo y aumente o disminuya la presión según sea necesario. Debes continuar hasta que se haya absorbido toda la crema anticelulítica.
¿Cómo deshacerse de la celulitis con un masaje en la ducha?
Este masaje no contradice la terapia que te recomendamos en el punto anterior, así que puedes realizarlo combinarlos para aumentar la eficiencia. La idea que te damos en este caso es sencilla y puedes aplicarla en la ducha. Proceder de la siguiente:
Paso 1. Masaje bajo el agua
Mientras está bajo el agua, disfrute de un masaje de movimiento circular en las nalgas y las piernas. Para hacer esto, necesitas usar un cepillo. Continúa hasta que empieces a notar que la zona de los glúteos, donde se acumula la celulitis, se ha calentado.
También es posible que esta parte esté ligeramente roja, pero esto es completamente normal. Si tienes la oportunidad, usa un guante de lufa, como es un compuesto natural mucho más recomendable en comparación con los guantes sintéticos.
Paso 2. Ponte un exfoliante
Simultáneamente con el masaje, pero ahora a un nivel menos intenso, introduzca un exfoliante no agresivo para la piel y aplicarlo en piernas y glúteos.
Lo que harás con este producto de belleza ayudará a tu piel a eliminar las células muertas que se han quedado pegadas y deberían caerse para dejar espacio a nuevas células. Por otro lado, la exfoliación también es útil para preparar la piel para el siguiente paso.
Paso 3. Ponte crema anticelulítica
Ahora es cuando puedes conectar con el masaje que te enseñamos a hacer en el apartado anterior. La crema la tienes que aplicar masajeando para que, día tras día, tu cuerpo combata la celulitis.
el ideal es que usas la crema dos veces al dia, si es posible, por la mañana y luego por la tarde. Si solo puede aplicar la crema una vez, se recomienda que lo haga antes de acostarse.
Consejos para deshacerse de la celulitis fácilmente
es más aplicar las técnicas de masaje que hemos proporcionado, te recomendamos que sigas algunos sencillos consejos que marcarán la diferencia en el día a día. De esta forma mantendrás a raya la celulitis y con dificultad la reducirás.
Te recomendamos que hagas algunas fotos de las zonas afectadas cuando empieces con estos consejos que te damos y que, pasado un tiempo, los repitas. De esta manera usted puede ver la diferencia y cuánto ha mejorado tu cuerpo Gracias a él.
- Eliminarás una gran cantidad de toxinas de tu organismo si bebes unos 2 litros de agua al día
- La grasa se acumula y produce más celulitis al tener hábitos poco saludables. Por ello, se recomienda minimizar el consumo de alcohol y tabaco. Si puedes rendirte por completo, será mucho mejor.
- Mejora tu circulación sanguínea con masajistas y duchas a temperatura adecuada
- usa zapatos cómodos para no retener líquidos
- come sano y evita tanto el exceso de azúcar como los precocinados o fritos
- Actúa rápido cuando empieces a ver que la celulitis empieza a manifestarse en tu piel. Cuanto antes lo arregles, antes lo harás desaparecer
Masajeadores para eliminar la celulitis
La última recomendación que te damos es masajeadores anticelulíticos. La tecnología ha vuelto a demostrar que siempre está del lado del usuario y lo hace, en este caso, con algunos modelos de masajeadores que cada vez están más de moda.
Son las que tienen función anticelulítica, con las que puedes pasar el masajeador por el zonas donde se acumula la celulitis para que el rodillo del dispositivo lo reduzca y lo elimine. Se recomienda utilizar estos equipos después de la ducha, cuando ya la hayas exfoliado como se menciona en esta misma guía. El uso del masajeador te ahorrará tener que hacerlo a mano y te aportará importantes beneficios que eliminarán la celulitis y, al mismo tiempo, tonificarán tu piel.